Antes de tomar Viagra: 7 remedios naturales para la disfunción eréctil
Posted: September 3rd, 2022, 2:21 pm
Es la verdad: se llega a cierta edad en la que tener relaciones sexuales ya no es tan fácil ni satisfactorio como antes. Son muchos los factores que pueden contribuir a la disfunción eréctil (DE), desde el tabaquismo hasta las enfermedades cardiovasculares o el estrés general, y no debería tener reparos en hablar de sus problemas de erección con su médico. Si la causa de sus problemas es una enfermedad subyacente, el tratamiento de la misma puede hacer que recupere su forma en muy poco tiempo.
Por supuesto, hoy en día también disponemos de una variedad de medicamentos para ayudar a los hombres a conseguir y mantener una erección. Pero antes de tomar una píldora, pruebe estos consejos naturales para la salud sexual.
1. Deja los cigarrillos.
Fumar hace que las arterias se vuelvan rígidas, lo que puede tener el efecto contrario en su erección. La disminución del flujo sanguíneo a los órganos sexuales puede dificultar la erección.
2. Vigile lo que come.
Nunca se insistirá lo suficiente: una dieta y un estilo de vida saludables tienen numerosos beneficios, incluso en el dormitorio. La disfunción eréctil está relacionada con las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, por lo que seguir una dieta de estilo mediterráneo, rica en frutas y verduras frescas, grasas saludables y cereales integrales, puede reducir la posibilidad de desarrollar problemas cardíacos y, a su vez, puede aliviar su disfunción eréctil.
3. Muévete.
Los estudios han demostrado que la práctica de ejercicio aeróbico en la mediana edad puede tratar la disfunción eréctil. Mientras los investigadores siguen investigando, puedo decirle que el ejercicio aeróbico regular en combinación con una dieta saludable reducirá su probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, lo que es bueno para su salud sexual.
4. Suplementa tu libido.
Aunque no hay muchas pruebas científicas que apoyen el uso de hierbas para aumentar los impulsos sexuales, la mayoría de estos suplementos no le harán daño. Prueba las hierbas clásicas para aumentar la libido, como la maca, el tribulus, la rhodiola, el ginseng, los omega-3, la DHEA y la L-arginina. Pero asegúrate de consultar primero con tu médico si tomas anticoagulantes u otros medicamentos para la salud del corazón.
LEER MÁS: https://potenciadelhombre.com
5. No olvides los juegos previos.
No te equivoques: los preliminares son importantes. Elija un entorno que fomente la intimidad y la comunicación con su pareja, lo que puede reducir la ansiedad por el rendimiento. Tómate tu tiempo para calentar y entrar en ambiente.
6. Encuentra tu zen.
Vivimos en una sociedad que espera un alto rendimiento en todos los aspectos de la vida, incluido el sexo. Si tiene problemas de disfunción eréctil, practique cada día técnicas para reducir el estrés, de modo que pueda relajarse y disfrutar de la intimidad sin preocuparse por su rendimiento.
7. No duerma demasiado.
A veces, la libido baja o la disfunción sexual pueden producirse debido a niveles bajos de testosterona. Pero eso no significa necesariamente que necesite un suplemento de testosterona. Su cuerpo normalmente puede producir una cantidad adecuada de testosterona, pero necesita tiempo de inactividad para convertir las hormonas precursoras en testosterona. Si estás quemando la vela por los dos extremos, tu cuerpo convertirá esos precursores en cortisol. Así que descanse, relájese y permita que su cuerpo acumule sus reservas de testosterona.
Unas palabras sobre los suplementos naturales de mejora
He mencionado la toma de hierbas y suplementos para tratar la disfunción eréctil, por lo que quiero añadir una nota de precaución sobre el uso de las llamadas píldoras de "mejora masculina natural". La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) retira docenas (si no cientos) de estos productos cada año por contener el ingrediente activo de los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil. Cuando se compran esos productos en Internet, o incluso en una tienda minorista, no hay forma real de saber lo que se está ingiriendo. El ingrediente activo de medicamentos como Viagra, Cialis y Levitra puede interactuar negativamente con otros medicamentos, por lo que es esencial que los tome con supervisión médica.
Por supuesto, hoy en día también disponemos de una variedad de medicamentos para ayudar a los hombres a conseguir y mantener una erección. Pero antes de tomar una píldora, pruebe estos consejos naturales para la salud sexual.
1. Deja los cigarrillos.
Fumar hace que las arterias se vuelvan rígidas, lo que puede tener el efecto contrario en su erección. La disminución del flujo sanguíneo a los órganos sexuales puede dificultar la erección.
2. Vigile lo que come.
Nunca se insistirá lo suficiente: una dieta y un estilo de vida saludables tienen numerosos beneficios, incluso en el dormitorio. La disfunción eréctil está relacionada con las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, por lo que seguir una dieta de estilo mediterráneo, rica en frutas y verduras frescas, grasas saludables y cereales integrales, puede reducir la posibilidad de desarrollar problemas cardíacos y, a su vez, puede aliviar su disfunción eréctil.
3. Muévete.
Los estudios han demostrado que la práctica de ejercicio aeróbico en la mediana edad puede tratar la disfunción eréctil. Mientras los investigadores siguen investigando, puedo decirle que el ejercicio aeróbico regular en combinación con una dieta saludable reducirá su probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, lo que es bueno para su salud sexual.
4. Suplementa tu libido.
Aunque no hay muchas pruebas científicas que apoyen el uso de hierbas para aumentar los impulsos sexuales, la mayoría de estos suplementos no le harán daño. Prueba las hierbas clásicas para aumentar la libido, como la maca, el tribulus, la rhodiola, el ginseng, los omega-3, la DHEA y la L-arginina. Pero asegúrate de consultar primero con tu médico si tomas anticoagulantes u otros medicamentos para la salud del corazón.
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5. No olvides los juegos previos.
No te equivoques: los preliminares son importantes. Elija un entorno que fomente la intimidad y la comunicación con su pareja, lo que puede reducir la ansiedad por el rendimiento. Tómate tu tiempo para calentar y entrar en ambiente.
6. Encuentra tu zen.
Vivimos en una sociedad que espera un alto rendimiento en todos los aspectos de la vida, incluido el sexo. Si tiene problemas de disfunción eréctil, practique cada día técnicas para reducir el estrés, de modo que pueda relajarse y disfrutar de la intimidad sin preocuparse por su rendimiento.
7. No duerma demasiado.
A veces, la libido baja o la disfunción sexual pueden producirse debido a niveles bajos de testosterona. Pero eso no significa necesariamente que necesite un suplemento de testosterona. Su cuerpo normalmente puede producir una cantidad adecuada de testosterona, pero necesita tiempo de inactividad para convertir las hormonas precursoras en testosterona. Si estás quemando la vela por los dos extremos, tu cuerpo convertirá esos precursores en cortisol. Así que descanse, relájese y permita que su cuerpo acumule sus reservas de testosterona.
Unas palabras sobre los suplementos naturales de mejora
He mencionado la toma de hierbas y suplementos para tratar la disfunción eréctil, por lo que quiero añadir una nota de precaución sobre el uso de las llamadas píldoras de "mejora masculina natural". La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) retira docenas (si no cientos) de estos productos cada año por contener el ingrediente activo de los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil. Cuando se compran esos productos en Internet, o incluso en una tienda minorista, no hay forma real de saber lo que se está ingiriendo. El ingrediente activo de medicamentos como Viagra, Cialis y Levitra puede interactuar negativamente con otros medicamentos, por lo que es esencial que los tome con supervisión médica.